五一假期终于来了，你是不是也计划减肥，但又怕过程太枯燥，其实，减肥也能很有趣，试试把减肥变成游戏吧，这样既能坚持，又能瘦身，接下来，就让我告诉你，这个游戏到底怎么玩。
1、设定你的游戏目标与规则你需要一个明确目标，比如，假期减重三公斤，或者，腰围缩小两厘米，然后，把目标分解成任务，每天走一万步，算一关，吃够蔬菜水果，算一关，完成一个任务，就得分，这样，减肥就像闯关游戏，每过一关，都很有成就感，目标具体，规则简单，你才更容易坚持下去。
2、设计有趣的奖励与惩罚机制游戏当然要有奖惩，比如，今天运动达标了，就奖励自己看场电影，或者，买件心仪的小礼物，如果，某天偷懒没完成，就要接受一点小惩罚，比如，多做一组平板支撑，或者，明天少吃一块甜点，奖励让你更有动力，惩罚让你不敢懈怠，这样，游戏才更有意思。
3、拉上朋友一起组队挑战一个人玩，容易放弃，不如，拉上朋友一起，你们可以组队打卡，互相监督，互相鼓励，甚至，可以搞个小比赛，看谁先完成周目标，输了的人，请客吃饭，当然，要吃健康餐哦，有了伙伴，乐趣加倍，减肥路上，不再孤单。
4、利用碎片时间完成日常任务假期时间，其实很零碎，不用专门抽大块时间，比如，等车时做做拉伸，看电视时做几组深蹲，饭后别马上坐下，散步十五分钟就好，这些碎片时间利用好，每天的运动量就够了，任务变得轻松简单，你也不会觉得是负担。
五一减肥游戏，核心就是玩着瘦下来，设定目标，设计规则，加上奖惩，组队挑战，再利用好碎片时间，这个假期，你不仅能休息，还能悄悄变瘦变美，赶紧行动起来吧，开启你的五一瘦身游戏。
