最近，有个词挺火，叫寂寞训练，很多人好奇，它到底是什么游戏呢，其实，它并非传统意义上的电子游戏，而更像一种心理练习，一种自我探索的方式，简单来说，就是主动面对孤独感，学习与它共处，最终，获得内心的平静与力量。
1、寂寞训练，不是让你变得更孤单很多人一听名字，就误会了，以为是要把人关起来，其实完全不是，它的核心，是主动选择，在安全舒适的环境里，短暂地离开人群，放下手机，关掉电视，只是安静地和自己待一会儿，这个过程，不是惩罚，而是一种休息，给大脑一个清空的机会，比如，你可以独自散步二十分钟，或者，静静地看一会儿窗外的云，目的，是让你从喧嚣中抽离，重新听见自己的声音。
2、它更像一场内心的冒险游戏为什么说它像游戏呢，因为，它有挑战，也有奖励，挑战在于，你需要对抗本能，人天生害怕孤独，总想找点事做，填满时间，而寂寞训练，要求你停下来，什么都不做，这起初会很难受，心里像有蚂蚁在爬，坐立不安，但是，如果你坚持住了，就像闯过了一关，奖励随之而来，你会发现，思绪慢慢沉淀，焦虑感减轻了，甚至，能注意到平时忽略的美好，比如风声，或者阳光的温度，这种征服不适感的过程，本身就充满了游戏的趣味性。
3、核心玩法是观察与接纳这个训练没有复杂的规则，它的主要玩法，就是观察，观察自己的情绪如何起伏，当寂寞感袭来时，不要抗拒，也不要逃跑，试着像看风景一样看着它，心里默念，哦，这种感觉又来了，然后，感受它在身体里的变化，是胸口发闷，还是喉咙发紧，接着，深呼吸，接纳它的存在，告诉自己，这很正常，每个人都会感到寂寞，关键在于，你不被它控制，而是你看着它来，看着它走，这种旁观者的视角，能带来巨大的掌控感。
4、最终目标是获得情绪自由长期练习，你会发现好处很多，你的情绪会更稳定，不会因为独处就恐慌，也不会为了摆脱寂寞，去做不想做的事，比如，无效社交，你的创造力可能会被激发，因为大脑在放空时，最容易产生奇妙的连接，很多灵感，都诞生于独处的宁静时刻，最终，你与自己的关系会更融洽，你开始了解，自己真正喜欢什么，需要什么，而不是总被外界的声音带着走，这，就是一种深刻的情绪自由。
所以，寂寞训练是什么游戏呢，它是一场面向内心的，温和的挑战，规则简单，但通关不易，它不提供即时的快乐，却馈赠长久的平和，如果你感到生活太吵，心太乱，不妨试着玩一玩这个游戏，也许，你会遇见一个，更安静，也更强大的自己。
