想试试侧向翻滚游戏吗，很多人第一次玩，都会觉得有点难，其实，掌握几个要点，你也能玩得很溜，今天，我们就来聊聊，这个游戏到底怎么上手。
先看场地选择
玩侧向翻滚，场地很关键，最好选在草坪上，或者软垫上，这样比较安全，地面要平整，不能有石子，也不能有坑洼，不然容易受伤，室内的话，瑜伽垫也不错，安全是第一位的。
再看准备动作
开始前，先做点热身，活动一下手腕，还有脚踝，然后，身体侧向躺下，双腿并拢伸直，双臂向上伸直，贴紧耳朵，这个姿势，是翻滚的起始动作，一定要做标准，身体要绷成一条直线。
接着是发力技巧
翻滚靠的是腰腹力量，还有惯性，启动时，腰和肩膀一起用力，带动全身滚过去，手臂要紧紧贴住身体，不能张开，不然会卸力，滚动的瞬间，要收紧核心，想象自己是个圆木。
最后是连贯练习
单次翻滚成功后，可以尝试连续翻滚，关键是节奏要稳，每次翻滚后，要迅速调整姿势，准备下一次，多练几次，找到连贯的感觉，你就会发现，其实没那么难，反而很有趣。
玩这个游戏，别求快，先求稳，把每个动作做到位，自然就越玩越好了，找个安全的空地，和朋友一起试试吧。
