你是不是也这样，晚上睡不着，想找点事做，结果越玩越精神，其实，有些游戏，玩着玩着，反而容易犯困，今天，我们就来聊聊，哪些游戏，能帮你放松，甚至助眠。
先看游戏类型选择
想靠游戏助眠，选对类型很关键，动作激烈的，肯定不行，比如射击游戏，或者竞技对战，它们太刺激了，心跳加速，反而睡不着，要选节奏慢的，画面柔和的，音乐舒缓的，这类游戏，能让你放松下来。
再看具体游戏推荐
这里有几个例子，供你参考，比如模拟经营类，像种田游戏，操作简单，重复性强，看着作物生长，心情会平静，还有解谜探索类，但谜题不能太难，不然会焦虑，最好是步行模拟器，在美丽场景里漫步，听听音乐，看看风景。
然后看游玩方式
怎么玩也很重要，别想着通关，或者赢，抱着放松的心态，音量调低一点，灯光调暗一些，玩个二三十分钟，感觉困了，就立刻停下，千万别硬撑，否则前功尽弃，反而更清醒。
最后看注意事项
虽然游戏能助眠，但别依赖它，睡前玩太久，对眼睛不好，蓝光影响睡眠，最好设置时间，比如玩半小时，就放下手机，听听白噪音，或者看看书，效果可能更好。
选对游戏，用对方法，它能帮你放松，但别指望它，解决所有问题，养成良好的习惯，才是根本之道。
