想玩游戏放松一下，又觉得浪费时间，其实，游戏也能奖励自己，比如，完成工作后，玩一局，心情会变好，达成小目标时，奖励自己新游戏，动力更足，生活需要调剂，游戏就是好帮手。
先看游戏怎么选
奖励自己的游戏，要选对类型，太肝太氪的，反而增加压力，轻松休闲的，更适合放松，单机剧情游戏，能沉浸体验，独立小游戏，随时能暂停，关键看心情，和空闲时间。
再看奖励时机
不是随便玩，就叫奖励，完成重要任务后，玩一会儿，这叫庆祝，坚持好习惯一周，解锁新内容，这叫激励，把游戏当奖品，而不是逃避，效果会更好。
然后看时间控制
奖励自己，也要有度，设定一个时间，比如半小时，闹钟响了就停，避免沉迷，享受过程，而不是被游戏控制，短时间专注玩，比长时间耗着强。
最后看心态调整
玩游戏时，就专心玩，别想着还没做的事，玩完之后，心情舒畅，再继续努力，形成良性循环，奖励是手段，快乐和动力才是目的。
用游戏奖励自己，是个好方法，但别本末倒置，选对游戏，控制好时间，才能真正放松，为生活充电。
