很多人想玩瑜伽游戏，但不知道怎么开始，其实很简单，跟着步骤走就行，我们先从基础说起。
先看准备工作
玩之前要选好场地，家里客厅就不错，空间要足够大，地面要平整，最好铺上瑜伽垫，这样能防滑，也能保护关节，接着要穿合适的衣服，宽松的棉质衣物最好，不会束缚动作，还要准备一个水杯，练习中及时补水很重要。
再看基础动作入门
刚开始别追求高难度，从山式站立开始，双脚并拢站直，感受身体重心，然后尝试树式，单脚站立保持平衡，这些动作能帮你找到感觉，熟悉之后，可以加入猫牛式，配合呼吸伸展脊柱，每个动作保持五到十个呼吸，慢慢来别着急。
然后了解呼吸配合
呼吸是瑜伽的灵魂，动作要跟着呼吸走，吸气时准备或伸展，呼气时完成或放松，比如做前屈时，呼气身体慢慢向下，吸气时再缓缓起身，保持呼吸均匀深长，千万别憋气，用鼻子吸气，嘴巴呼气也可以。
最后是游戏心态调整
别把它当成任务，要当作一场游戏，可以放点舒缓的音乐，营造轻松氛围，过程中关注身体感受，而不是动作完美，如果某个姿势做不到，没关系，做到自己的极限就好，每天玩十分钟，坚持就能看到变化。
个人瑜伽游戏不难，关键是要动手尝试，从准备到练习，一步步来，重点是享受过程，让身心都得到放松，找到适合自己的节奏，坚持下去就会有收获。
