很多人第一次听到，都会好奇，它到底是什么，其实，越野跑不是游戏，它是一种户外运动，简单说，就是在自然山野里跑步，和公路跑完全不同，它没有固定跑道，路线充满变化，可能爬坡，可能下坎，甚至要过小溪，所以，它更像一场探险，考验你的体力和判断。
先看越野跑的核心特点
它最吸引人的地方，是路线自由，你不再围着操场转圈，而是奔向山林，每一步风景都不同，空气特别新鲜，脚下可能是泥土，是碎石，是树根，这种变化，让跑步变得有趣，当然，挑战也更大，你需要时刻注意脚下，不然很容易滑倒。
再看它需要的装备
这和普通跑步不一样，你不能只穿一双鞋，越野跑鞋是关键，鞋底齿纹深，抓地力强，能防滑，背包也很重要，要装水，装食物，甚至带件外套，因为山里天气多变，可能突然下雨，突然起风，所以，装备是为安全服务的，不能马虎。
然后说说它的玩法规则
虽然自由，但也有规则，比赛通常设检查点，你必须按顺序通过，不能抄近道，这是为了公平，也是为安全，路上你会遇到其他跑者，大家互相鼓励，氛围很好，它不是一个人的冲刺，更像一群人的共赴山野。
最后聊聊适合谁玩
它适合喜欢自然的人，如果你厌倦了健身房，可以去试试，它也适合有跑步基础的人，因为山路更难，需要更好的体能，当然，新手也能参与，可以从短距离开始，慢慢适应，关键是要量力而行，享受过程最重要。
越野跑是种体验，它让你离开公路，走进自然，感受不一样的运动乐趣，如果你心动了，不妨先做做功课，选条简单路线，试试看。
