很多人想玩手攀岩，但不知道怎么开始，其实，它比想象中简单，只要掌握几个要点，你也能享受攀爬的快乐，今天，我们就来聊聊具体玩法。
先看基本姿势手攀岩，核心是手和脚的配合，你要找到合适的岩点，手指要用力扣住，但别用蛮力，手腕保持放松，这样更持久，脚要踩稳，用脚尖发力，身体尽量贴近岩壁，重心放低，移动会更稳。
再看移动技巧攀岩不是比谁力气大，而是看技巧，移动时，要三点固定一点动，比如，左手右脚稳住，再移动左脚，动作要慢，要稳，别着急，眼睛要提前看路线，想好下一步手抓哪里，脚踩哪里，这样才不会慌。
然后说常见错误新手容易犯几个错，比如，手臂伸太直，很快就没力了，应该保持手肘弯曲，还有，总用整个手掌去抓点，其实，多用指尖更省力，另外，别只靠手臂拉，要用腿蹬，腿的力量大得多，能帮你节省体力。
最后谈安全事项安全永远是第一位的，玩之前，一定要检查装备，安全带扣紧了吗，主锁锁好了吗，这些不能马虎，攀爬时，要和保护员沟通好，下落时，脚要蹬墙，身体后仰，别用手去撑地，多练习几次，你就会越来越熟练。
手攀岩很有趣，但也需要耐心，从基础练起，慢慢找感觉，你会发现，征服每一块岩壁，都很有成就感，现在，就去试试吧。
