打开Excel，进入公式选项卡，点击名称管理器，再选择新建即可创建新名称。
输入名称为我的目录，在引用位置处填写=INDEX(GET.WORKBOOK(1),ROW(A1))&T(NOW())，然后点击确认按钮完成设置。
返回名称管理器窗口，查看到该名称后，关闭窗口即可。
在单元格中输入公式=IFERROR(HYPERlink(我的目录&!A1,MID(我的目录,FIND(],我的目录)+1,50)),)，用于创建链接并提取]后最多50个字符，若出错则返回空。
向下复制公式，可生成工作簿中所有工作表名称，并为每个名称添加链接。
将步骤5生成的目录复制到各工作表中，即可实现工作表间的目录自由切换。
务必保存Excel文件为启用宏的工作簿(.xlsm)格式。
Excel不支持生成，仅可在Word中操作，具体步骤如下：
设置标题格式
选中文章中所有一级标题内容
点击开始选项卡中的标题1，示。
参照步骤1、2，将二级和三级标题设为标题2、标题3格式。
自动生成目录
将光标移至文章第一页第一行首个字符左侧，确保目录位于正文之前。
点击引用，选择目录，插入目录，操作所示。
弹出目录对话框，切换至目录选项卡，勾选显示页码并设置为右对齐，再于制表符前导符中选择一种样式即可，所示。
