很多人好奇散打，想知道它到底怎么样，其实，散打很实用，它不只是花架子，而是真能防身，也能锻炼身体，今天，我们就聊聊散打，看看它到底适不适合你。
先看散打实战效果
散打实战性很强，它融合了踢、打、摔，技术很全面，在擂台上，散打选手步伐灵活，拳腿组合多变，近身还能用摔法，所以，实战中很有优势，不过，它也有规则限制，比如不能击打后脑，不能使用肘膝，所以，和街头打架不同，但防身绝对够用。
再看散打训练内容
散打训练很系统，一般从基本功开始，比如站架、步法、直摆勾拳，然后练腿法，比如正蹬、侧踹、鞭腿，最后学摔法，比如接腿摔、贴身摔，训练中，还要打靶、打沙包，以及实战对抗，所以，过程虽然辛苦，但进步会很明显。
散打对身体的好处
练散打好处很多，首先能强身健体，提高心肺功能，它能锻炼反应速度，增强协调性，而且，实战对抗很减压，能释放压力，当然，它也能减肥塑形，让身材更紧实，不过，训练难免受伤，所以防护要做好。
散打适合哪些人练
散打其实适合很多人，青少年可以练，能培养勇气和纪律，成年人也能练，用于防身和健身，甚至女生也可以练，增强自我保护能力，但是，有严重疾病的人，比如心脏病，就不太适合，只要身体健康，都能尝试。
总的来说，散打很不错，它实战有效，训练系统，对身体也好，如果你喜欢对抗运动，或者想学防身，散打值得考虑，当然，选择好的教练和武馆，安全永远是第一位的。
