很多人想学这个，但不知道从哪开始，其实，这并不神秘，今天，我们就来聊聊，怎么迈出第一步。
先看环境选择
安静的地方很重要，比如公园角落，或者自家书房，要避开嘈杂，因为心静不下来，什么都感觉不到，然后，最好在清晨或夜晚，这时外界干扰少，更容易集中精神。
再看身体放松
你先别急着去“找”，要让身体放松下来，可以试试深呼吸，慢慢地吸气，再缓缓地吐出来，重复几次，让肌肉别那么紧绷，当你完全放松了，感知才会变得敏锐。
然后是意念引导
你可以想象，周围有温暖的光，或者流动的气息，用意念去轻轻接触它，别用力，也别刻意，就像感受微风一样，自然而然地，去体会那种若有若无的存在。
最后是坚持练习
感应不是一两天的事，需要每天花点时间，哪怕只有十分钟，重要的是持续，慢慢地，你会发现自己，对周围的能量变化，开始有了一点模糊的感觉。
别把它想得太复杂，从放松自己开始，在一个安静的环境里，用最自然的心态去尝试，坚持下去，你总会找到，属于自己的那份感知。
