很多人打篮球时，总想得分，但防守同样重要，好的防守，能让你赢得比赛，也能让对手头疼，今天，我们就聊聊防守这件事。
先看防守姿势
防守的第一步，是站好位置，双脚分开，比肩膀略宽，膝盖微微弯曲，重心要低，身体前倾，眼睛盯着对手，同时，也要观察全场，手臂张开，干扰传球路线，保持这个姿势，你才能快速移动。
再看脚步移动
防守的关键，在于脚步，要学会滑步，而不是交叉步，滑步时，侧向移动，保持重心稳定，永远面对进攻者，预判他的方向，提前堵住路线，如果对方加速，就用后撤步跟上，记住，小步快频，比大步猛冲更有效。
然后是对球施压
贴近持球人，给他压力，但别轻易下手掏球，容易犯规，用手干扰他的视线，逼迫他运球困难，迫使他走向边线，或者进入陷阱区域，与队友沟通，进行夹击，但要注意轮转换位，别漏掉自己的人。
最后是防守意识
防守不只是体力活，更是脑力活，要读懂进攻意图，观察对手习惯，他是喜欢突破，还是擅长投篮，根据特点，调整防守距离，保护篮下，协防补位，沟通很重要，喊出来，提醒队友，团队防守，才能密不透风。
防守需要练习，更需要用心，从姿势开始，练好脚步，学会施压，培养意识，坚持下去，你就能成为，让对手畏惧的防守者。
