很多人想学垫步，但总做不好，其实，垫步并不难，关键要掌握方法，今天，我们就来聊聊，如何正确垫步。
先看垫步的核心作用
垫步不是随便跳，它很有用，比如，打篮球时，垫步能帮你调整重心，然后，快速起跳投篮，或者，打羽毛球时，垫步能让你更快启动，轻松接到远球，所以，学会垫步，运动表现会更好。
再看垫步的基本动作
动作其实很简单，双脚自然分开，与肩同宽，然后，膝盖微微弯曲，身体稍微前倾，接着，用前脚掌发力，轻轻向上跳起，注意，落地时要轻，用脚掌缓冲，千万别用脚跟砸地，不然，膝盖容易受伤。
然后看常见的错误
很多人垫步，容易犯几个错，比如，跳得太高，这样反而慢了，或者，落地时身体太直，重心不稳，容易摔倒，还有，手脚不协调，动作很别扭，所以，练习时，最好对着镜子，看看自己的姿势。
最后看练习的方法
想练好垫步，可以分步来，第一步，原地练习，找找脚掌发力的感觉，第二步，加上摆臂，让动作更协调，第三步，结合移动，比如，向前垫步，或者，向侧方垫步，每天练十分钟，很快就能掌握。
垫步是个好技巧，多练几次，你就能感受到它的好处，运动时，记得用上它。
