很多人工作久了，脖子会僵硬，肩膀也酸疼，这时候，就想找人按按头，其实，自己也能做，方法很简单，效果也不错，今天，就聊聊怎么按头，帮你放松一下。
先看准备工作
按头之前，先要洗干净手，指甲也别留太长，不然会刮伤头皮，找个舒服的地方坐下，或者躺下，全身放松，别太紧张，呼吸放平稳，这样效果才好。
再看找准位置
按头不是乱按，要找准穴位，比如头顶的百会穴，在头顶正中间，还有太阳穴，在眉毛和外眼角中间，向后一点，找到这些地方，轻轻按压，会有酸胀感，那就对了。
然后学基本手法
手法有很多种，你可以试试揉法，用指腹画圈，轻轻揉动头皮，还有按法，用手指按住穴位，保持几秒，再松开，重复几次，也可以用梳法，像梳头一样，从前到后，梳理头皮。
最后注意力度时间
力度要适中，别太用力，不然会疼，也别太轻，没感觉，以舒服为准，每次按个十到十五分钟，就够了，别按太久，每天坚持做，效果会更好。
自己按头挺方便的，记住这些要点，慢慢来，多练习，就能找到感觉，让头部放松，整个人也会轻松很多。
