最近总有人问我，怎么才能彻底不玩游戏，其实，这个问题挺常见的，很多人都有过类似的困扰，明明知道该停了，但就是忍不住，总想再玩一会儿，结果时间就溜走了，一天下来，啥也没干成，心里空落落的，所以，今天我们就来聊聊，如何真正地“弃游”。
先看第一步，认清自己的状态。
你得先问问自己，为什么想弃游，是因为耽误了工作吗，还是影响了学习，或者，只是单纯觉得太浪费时间了，搞清楚原因很重要，这能帮你找到动力，比如，你发现最近成绩下滑了，那么，为了学业，这就是一个很强的理由，又或者，你感觉身体变差了，那么，为了健康，也该停一停了。
再看第二步，制定可行的计划。
别想着一下子就能戒掉，那太难了，反而容易失败，你可以先定个小目标，比如，今天少玩一小时，用这一小时去散散步，或者看会儿书，慢慢来，别着急，等适应了，再减少更多时间，同时，可以找点别的事情做，填补游戏留下的空白，不然，一闲下来，手又痒了。
接着看第三步，改变周围环境。
环境的影响很大，你可以试试卸载游戏，眼不见为净，或者，把游戏机收起来，放到不容易拿到的地方，另外，可以告诉朋友和家人，让他们监督你，有时候，别人的提醒能起到关键作用，当然，也要远离那些总叫你开黑的朋友，至少在这段时间里，保持一点距离。
最后看第四步，处理心理依赖。
游戏之所以难戒，往往是因为它能带来即时快乐，所以，你需要找到新的快乐来源，比如，培养一个兴趣爱好，画画、运动、学乐器都可以，当你从别处获得成就感，对游戏的依赖就会减弱，如果实在控制不住，也别太自责，偶尔玩一下没关系，关键是别让它重新主导你的生活。
弃游是个过程，需要耐心和坚持，别指望一夜之间就成功，慢慢来，一步步走，你会发现，生活中有很多比游戏更有趣的事，找回自己的节奏，才是最重要的。
