想跳得更远吗，很多人都有这个愿望，但总感觉使不上劲，其实，跳远有技巧，不是光靠蛮力，掌握几个关键点，你的成绩就能进步。
先看爆发力训练
爆发力是跳远的基础，没有它，起跳就没力量，你可以练习深蹲跳，从半蹲姿势开始，然后全力向上跳起，落地后迅速接下一个，重复十次一组，每天做三组，效果很明显，高抬腿跑也不错，它能锻炼腿部肌肉，让起跳更有弹性，记住，训练要循序渐进，别一开始就太猛。
再看起跳姿势
姿势不对，努力白费，起跳前要助跑，但速度要控制好，最后几步要加快，起跳脚要用力蹬地，同时摆动腿和手臂，要协调向上摆，身体要向前上方腾起，而不是直上直下，眼睛要看向前方，保持身体平衡，这些细节，决定了你飞出去的角度。
接着是空中动作
跳起来后，身体要在空中伸展，有些人会蜷缩起来，这会影响距离，你要像在空中走步，但动作要自然流畅，手臂继续摆动，帮助维持平衡，核心肌肉要收紧，这样落地时才稳定，多看看优秀运动员的视频，模仿他们的空中姿态，你会找到感觉。
最后是落地技巧
落地也很关键，弄不好会受伤，也影响成绩，落地时，脚要向前伸，但别太刻意，身体重心要跟着前移，然后顺势屈膝缓冲，用臀部和大腿吸收冲击力，千万别用脚跟直接砸地，那样很危险，平时可以多练练落地动作，形成肌肉记忆。
跳得更远需要综合练习，爆发力是引擎，姿势是方向盘，空中和落地是保障，把这些环节都做好，你的跳远成绩，自然就会提高，现在就去试试吧，记住安全第一。
