最近天气太热了，出门就像蒸桑拿，在家也闷得慌，你是不是也在找办法，想让夏天凉快一点，其实降温不靠空调，也能很舒服，今天就来聊聊，几个实用的降温小技巧。
先看通风换气
通风是降温的基础，很多人忽略了，早上和晚上，气温比较低，这时候打开窗户，让空气对流起来，把屋里的热气排出去，如果家里有对流窗，效果会更好，中午太阳最晒，记得拉上窗帘，或者关上窗户，阻挡热浪进屋，这样屋里就能，保持相对凉爽。
再看物理降温法
物理方法很直接，比如用凉水拖地，水分蒸发会吸热，地面温度就降了，或者在风扇前面，放一盆冰水，吹出来的风，会带着凉意，特别舒服，你也可以试试，把毛巾浸湿拧干，敷在脖子后面，或者手腕内侧，这些地方血管浅，降温效果很明显。
然后调整生活习惯
生活习惯改了，体感温度也会变，白天尽量少出门，避开高温时段，如果必须外出，记得打伞戴帽子，穿浅色宽松衣服，有助于散热，饮食也要注意，多吃西瓜黄瓜，这些水分多的食物，少吃油腻辛辣，容易让身体发热，多喝温水，其实比喝冰水，更能解暑降温。
最后是心态调节
心静自然凉，这话有道理，天气热的时候，人容易烦躁，一烦躁就更觉得热，可以听听轻音乐，或者看看书，让自己静下来，中午睡个午觉，避开最热的时候，晚上早点休息，保证睡眠充足，身体状态好了，对热的耐受也会提高。
降温方法很多，不一定全靠电器，结合通风和物理方法，调整好生活习惯，保持平和心态，这个夏天，你也能过得，清凉又舒适。
