高中同学最近总说眼睛累，盯着手机就难受，我问他，你开护眼模式了吗，他一脸茫然，什么是护眼模式，我拿过他的手机，几下就调好了，他说，这下舒服多了，原来这么简单。
其实很多人不知道，手机屏幕的蓝光，对眼睛伤害不小，长时间看着，容易干涩疲劳，甚至影响睡眠，好在苹果早就想到了，他们内置了护眼功能，学名叫“夜览”，也有人叫它“原彩显示”，开启后屏幕会变暖，光线更柔和，看起来舒服很多，设置起来一点也不复杂，跟着步骤走，一分钟就能搞定。
1、夜览模式，一键开启暖色屏
打开手机的“设置”，往下滑动，找到“显示与亮度”，点进去，你会看到“夜览”选项，点击它，就能进入设置界面，这里有个开关，轻轻一点，就能立即开启，屏幕瞬间变黄变暖，是不是感觉柔和了，如果想让手机自动开启，可以点开“设定时间”，选择“日落到日出”，或者自定义时间，比如晚上8点到早上7点，这样一到时间，它就自动切换，非常省心，你还可以拖动“色温”滑块，往“较暖”方向拉，屏幕会更黄，护眼效果也更好，找到你眼睛最舒服的那个点就行。
2、原彩显示，根据环境自动调光
这个功能很智能，它利用手机前置传感器，感知周围环境光，然后自动调整屏幕色温，比如在暖光灯下，屏幕会偏黄，在白炽灯下，则会偏冷，目的是让屏幕显示，始终与环境光匹配，减少视觉反差，眼睛就不容易累，开启方法同样简单，在“显示与亮度”设置里，找到“原彩显示”，打开后面的开关即可，开启后你可能觉得，屏幕怎么有点黄，别担心，这是正常的，适应几分钟后，你会发现，看东西反而更自然，更舒服了，它和夜览模式不冲突，可以同时开启，双倍护眼。
3、深色模式，降低整体视觉刺激
深色模式大家不陌生，它把背景变成黑色或深灰，文字变为浅色，在暗光环境下，能极大减少屏幕眩光，整体亮度降低，对眼睛的刺激就小了，特别适合晚上关灯后，刷刷新闻或看看小说，开启路径是“设置”>“显示与亮度”，在外观栏选择“深色”，你也可以在控制中心，长按亮度调节条，点击左下角图标快速切换，更便捷的方法是，设置“自动”开启，在“选项”里，可以设定为“日落到日出”，这样天一黑，界面自动变深色，非常方便。
4、辅助功能细微调整，呵护敏感双眼
如果以上设置还不够，可以试试辅助功能，在“设置”中，找到“辅助功能”，点击“显示与文字大小”，这里有很多贴心选项，“降低白点值”可以降低亮色的强度，让屏幕整体更柔和，“色彩滤镜”能为色盲用户提供帮助，也能手动调整色调，创造更个性化的视觉感受，“自动亮度调节”一定要打开，让手机根据环境，自动调整屏幕亮度，避免过亮或过暗，这些细微调整叠加起来，能打造一个，对你眼睛最友好的观看环境。
设置好了，别忘了让眼睛休息，再好的护眼模式，也只是辅助工具，关键还是要合理用眼，每隔一段时间，看看远处，眨眨眼睛，活动一下脖颈，晚上睡觉前，尽量别刷手机，让大脑和眼睛，都好好放松一下，毕竟健康最重要，你说对吧。
