天气一冷，手脚冰凉，真难受，你是不是也这样，别担心，今天分享几个方法，帮你快速暖和起来。
1、穿衣保暖是基础
多穿几层衣服，效果更好，内层选透气吸汗的，中层负责保暖，外层防风防水，别忘了戴帽子围巾，头部散热快，保护好很重要，袜子要厚实，脚暖全身暖。
2、饮食驱寒有奇效
喝点热汤热水，立刻感觉暖和，比如姜茶红糖水，驱寒效果不错，羊肉火锅也很好，补充热量很快，但要避免生冷食物，它们会让身体更凉。
3、运动升温最直接
动起来就热了，比如原地跳跃，或者深蹲几下，简单活动手脚，促进血液循环，如果在家，可以做家务，擦地收拾房间，身体很快就热了。
4、环境改善不能少
检查门窗缝隙，冷风容易钻进来，用密封条堵好，屋里会暖和很多，使用电暖器或空调，提前预热房间，睡觉前泡个脚，全身都会放松。
对付寒冷，方法很多，从内到外一起努力，你就能温暖过冬，赶紧试试吧。
