晚上工作，效率更高，但你知道吗，开夜间，其实有讲究，不是简单开灯就行，今天，我们来聊聊，如何科学地开夜间。
1、灯光选择是关键
灯光很重要，太亮刺眼，太暗伤神，所以，选对灯光，是第一步，暖色调灯光，比较柔和，不刺激眼睛，适合长时间使用，比如，黄色灯光，就很舒服，另外，亮度要适中，可以调节最好，这样，眼睛不会累，工作更持久。
2、环境布置不能少
然后，看看周围环境，桌面整洁，心情才好，杂乱无章，容易分心，所以，收拾一下桌面，很有必要，放点绿植，比如小盆栽，能缓解视觉疲劳，同时，保持空气流通，开点窗，或者用空气净化器，让大脑更清醒，工作效率自然高。
3、设备设置要调整
接着，调整你的设备，电脑屏幕，调成夜间模式，减少蓝光，保护眼睛，手机也是，可以设置自动切换，这样，看久了不累，另外，把通知关掉，避免打扰，专注力才能提升，当然，合适的桌椅，也很重要，坐得舒服，工作才舒服。
4、个人习惯需培养
培养好习惯，定时休息，比如工作一小时，休息十分钟，站起来走走，看看远处，放松眼睛和身体，同时，多喝水，保持水分，但别喝咖啡，影响睡眠，如果饿了，吃点健康零食，补充能量，但别吃太饱，容易犯困。
开夜间，是一门学问，从灯光到环境，从设备到习惯，每一步都做好，夜间工作，才能高效又舒适，希望这些小技巧，能帮到你。
