你是不是也这样，坐久了就腰酸，其实，坐椅子也有讲究，姿势对了，身体才舒服，今天，我们就聊聊这个，看看怎么坐更健康。
先看坐姿的核心
坐椅子，不是随便一靠，核心是腰背挺直，肩膀放松，然后，双脚平放地面，大腿和小腿，最好成直角，这样，压力分布均匀，身体最轻松。
再看椅子的选择
椅子本身，也很重要，比如，椅子高度要合适，坐下时，膝盖略低于臀部，还有，靠背要有支撑，能托住腰部，不然，坐久了肯定累。
然后注意坐的时间
即使姿势对，也别久坐，最好每隔半小时，就站起来活动一下，伸伸懒腰，走动几步，这样，血液循环更好，肌肉也不僵硬。
最后是日常习惯
平时坐着，要避免翘二郎腿，因为，这会影响骨盆平衡，还有，不要身体前倾，盯着屏幕，保持视线平视，颈椎才没负担。
坐椅子是小事，但影响健康，选对椅子，保持正确姿势，并且定时活动，身体才会感谢你。
