很多人心里害怕，晚上睡不着，总觉得身边有东西，其实，这种情况很常见，别太紧张，我们先聊聊，为什么会这样，然后再说怎么办。
先看心理因素影响
很多时候，害怕源于未知，黑暗环境里，想象力会放大恐惧，听到一点声响，就觉得不对劲，其实，可能是风声，或者水管响，先让自己冷静下来，深呼吸几次，告诉自己，这很安全。
再看环境调整方法
保持房间明亮整洁，杂乱空间容易让人不安，开一盏小夜灯，光线能驱散黑暗，也能带来安全感，经常通风换气，让新鲜空气流动，沉闷氛围会改善很多，播放舒缓音乐，或者白噪音，掩盖那些奇怪声响。
接着是民间传统做法
有些老方法流传很久，比如在门口挂面镜子，或者放把剪刀，这些属于心理安慰，但确实有人觉得有效，佩戴一些护身符，或者玉石挂件，也能让人安心，关键在于，你相信它能保护你。
最后是寻求专业帮助
如果恐惧严重影响生活，别硬扛，可以找信任的人聊聊，或者咨询心理医生，他们能提供专业指导，帮你分析原因，找到根源，有时候，说出来就好了，问题没那么可怕。
镇鬼先镇心，多数情况是心理作用，调整好心态，改善周围环境，利用一些传统方法，如果还不行，就去找人帮忙，别自己吓自己，生活会更轻松。
