很多人想学蓄气，但不知道从哪开始，其实蓄气并不神秘，它就是一种方法，一种让身体聚集能量的方法，你可能会问，蓄气到底有什么用呢，简单说，它能让你感觉更有精神，做事更专注，甚至缓解疲劳，今天我们就来聊聊，如何正确地蓄气。
先看呼吸是关键
蓄气的第一步，就是调整呼吸，很多人呼吸很浅，只用胸口，这样不行，你要试着用腹部呼吸，吸气时，肚子鼓起来，呼气时，肚子收回去，动作要慢，要均匀，别着急，每天练习几分钟，身体就会慢慢适应。
再看意念要集中
光呼吸还不够，你的心思也得跟上，蓄气的时候，别胡思乱想，把注意力放在呼吸上，或者想象能量在体内流动，如果走神了，没关系，轻轻拉回来就好，关键是保持平静，内心越安静，蓄气的效果就越好。
接着是姿势要对
姿势也很重要，你可以坐着，也可以站着，但背要挺直，别弯腰驼背，肩膀放松，自然下垂，这样气息才能顺畅，不会堵在身体里，找一个舒服的姿势，保持住，别换来换去。
最后是坚持练习
蓄气不是一两天的事，需要你天天练，哪怕每天只花十分钟，也比一周练一次强，养成习惯后，你会发现自己更容易静下来，能量也更足了，别指望速成，慢慢来，效果才会出来。
蓄气就是呼吸、意念和姿势的结合，每天坚持练一练，你的身体会告诉你答案，别想太多，现在就可以试试。
