很多人想扣篮，但总跳不高，其实，扣篮并不难，关键在方法，今天，我们就聊聊，怎么才能扣篮。
你得练力量，腿部力量很重要，深蹲是基础，每天坚持做，慢慢加重量，然后练爆发力，跳箱很有效，从低箱开始，逐步往高跳，还有提踵练习，能强化小腿，让你跳得更高。
要练弹跳技巧，起跳前要屈膝，但别蹲太低，然后快速蹬地，手臂向上摆，带动身体起跳，落地要缓冲，保护膝盖，避免受伤，平时多练摸高，找一面高墙，不断挑战自己。
然后，得改善柔韧性，身体太僵硬，会影响起跳，每天拉拉筋，特别是大腿，还有脚踝，柔韧性好了，动作更流畅，弹跳更轻松，也能防受伤。
要坚持训练，扣篮非一日之功，需要长期练，制定计划表，每周练几次，别急于求成，同时注意休息，让肌肉恢复，才能长得壮。
想扣篮不难，练力量是根本，学技巧是关键，柔韧别忽视，坚持最重要，按照这些做，你也能扣篮。
