你想学划船吗，很多人都有这个想法，其实，划船并不难，但想划好，就需要一些技巧了，今天，我们就来聊聊，划船到底该怎么做。
先看动作分解
划船的第一步，是坐姿，你要坐稳在划船机上，然后，双脚要踩实踏板，接着，膝盖可以微微弯曲，背部呢，一定要挺直，不能弯腰驼背，双手轻轻握住手柄，这样，起始姿势就对了。
再看发力顺序
划船不是用手臂拉，而是用腿发力，启动时，你要用力蹬腿，然后，身体顺势后倾，接着，手臂再向后拉动手柄，这个顺序很重要，如果先用手臂，你会很累，而且效果也不好，所以，记住，腿、身体、手臂，要依次发力。
然后看回桨过程
拉完桨后，要平稳地回去，顺序正好相反，你要先伸直手臂，然后，身体前倾，弯曲膝盖，让坐垫滑回起点，整个过程，要流畅自然，不能太急，也不能太慢，保持节奏，才是关键。
最后看呼吸配合
呼吸也很重要，通常，发力拉桨时，你要呼气，放松回桨时，你要吸气，这样配合，能让动作更协调，也能节省体力，如果你总是憋气，很快就会感到疲劳。
划船是个好运动，但要注意方法，从坐姿开始，记住发力顺序，控制好回桨，再配合呼吸，多练习几次，你就能找到感觉了，希望这些小建议，能帮到你。
