很多人想学三步上篮，但总感觉动作别扭，其实，三步上篮并不难，关键是要理解节奏，今天，我们就来聊聊，怎么把三步上篮练好。
先看基本步伐
三步上篮的第一步，是持球后迈出的第一步，这一步要跨得大，同时，双手要稳稳抱住球，目的是为了摆脱防守，然后，第二步要迈得小，这一步是起跳前的准备，身体要稍微降低重心，第三步是起跳，用单脚向上发力，同时，将球向上送出。
再看手上动作
起跳后，手臂要自然伸直，手腕要柔和地将球拨出，如果是右手上篮，那么，就用右手托住球的下方，左手在侧面护球，然后，在跳到最高点时，用手腕的力量，轻轻将球送向篮板，或者直接送入篮筐。
然后注意节奏感
三步上篮的节奏，其实是“大、小、跳”，很多人容易错在，第一步和第二步分不清，结果变成了走步，练习时，可以不用球，先空手跑几步，嘴里默念“一、二、跳”，找到感觉后，再慢慢加上运球和投篮。
最后是实战应用
在比赛中用三步上篮，时机很重要，最好在快攻时使用，或者，在突破防守后使用，起跳前，要观察防守队员的位置，选择从左边，还是右边上篮，同时，也要注意保护球，避免被对手切掉。
三步上篮要多练，先从慢动作开始，把步伐和手型练熟，然后，再加快速度，运用到实战中去，只要掌握了节奏，你就能轻松得分。
