想防住对手的进攻，盖帽是个好办法，很多朋友都想学，但总感觉时机不对，要么跳早了，要么跳晚了，白白浪费体力，还可能犯规，其实，盖帽没那么玄乎，掌握几个要点，你也能成为防守悍将。
先看预判和站位
盖帽成功的第一步，不是跳得多高，而是预判要准，你要观察对手的习惯，他是喜欢突破上篮，还是急停跳投，防守时，保持合适距离，太近容易被过，太远盖不到，一般保持一臂距离，既能干扰，也能随时起跳。
再看起跳时机
这是最关键的环节，很多人吃亏在这里，对手起跳后，你再起跳，往往就晚了，最佳时机是，在他举球到最高点，即将出手的瞬间，你同步起跳，用手掌去封堵篮球，而不是打手臂，这样容易犯规，所以，要耐心，别急着扑。
然后说封盖动作
动作要干净利落，全力向上跳，伸直手臂，用手掌侧面或指尖去碰球，目标是改变球的方向，或者直接拍掉，切记，不要下压，不要有向下扇的动作，那很容易被吹犯规，盖帽后，要立刻准备抢篮板，因为球很可能还在场内。
最后讲练习方法
光知道理论不够，得多练，可以和队友单挑，专门练习封盖，先从防投篮练起，再练防突破上篮，注意控制身体，避免碰撞，平时多练弹跳和反应，比如跳绳，摸高，这些都有帮助，慢慢你就会找到感觉。
盖帽是门技术活，需要预判，时机，动作三者结合，多观察，多练习，你也能在场上送出漂亮火锅，防守时更有底气，让对手不敢轻易在你面前出手。
