你想学左右跳吗，很多人刚开始，动作都不对，然后膝盖疼，脚踝也容易扭伤，其实，左右跳很简单，但方法要对，今天，我们就聊聊，怎么跳得轻松，又安全。
1、先看准备姿势
双脚分开站，与肩同宽，膝盖微弯，身体重心，放在前脚掌，别站得太直，也别蹲太低，手臂自然弯曲，放在身体两侧，眼睛看前方，保持身体稳定，这个姿势，是跳的基础。
2、起跳动作关键
起跳时，用脚掌发力，不是用脚尖，也不是脚跟，轻轻蹬地，向侧方跳出，身体要收紧，核心要稳住，别松松垮垮，手臂跟着摆动，帮助保持平衡，跳的高度，不用太高，离地几厘米，就够了。
3、落地缓冲很重要
落地时，一定要轻，用前脚掌着地，然后过渡到全脚，膝盖要弯曲，像弹簧一样，吸收冲击力，千万别直着腿，硬生生砸下去，那样很伤膝盖，而且，落地要稳，别东倒西歪。
4、节奏与呼吸配合
跳的时候，要有节奏，可以心里默数，一、二、一、二，呼吸也要跟上，跳起时吸气，落地时呼气，保持均匀，别憋着气跳，刚开始可以慢点，熟练了再加快，找到自己的节奏。
左右跳并不难，关键是细节，姿势要对，落地要轻，多练习几次，你就能掌握，记住，保护膝盖，永远是第一位的。
