很多人想学蛙跳，但不知道具体怎么跳，其实，蛙跳动作并不复杂，关键在于掌握正确的发力方式，以及注意保护膝盖，今天，我们就来详细聊聊，蛙跳到底应该怎么跳。
先看准备姿势蛙跳之前，先要做好热身，活动一下脚踝和膝盖，然后，双脚分开站立，与肩同宽，接着，身体微微下蹲，双手可以放在身体两侧，或者抱在脑后，这个姿势，是蛙跳的起始动作。
再看起跳动作准备好之后，就可以起跳了，双脚用力蹬地，同时，手臂向前上方摆动，借助这股力量，让身体向前跃出，注意，蹬地要果断，发力要集中，这样，才能跳得远。
然后看空中姿态身体跃起后，在空中要保持平衡，双腿要自然弯曲，准备迎接落地，同时，眼睛要看向前方，不要低头，这样，有助于保持身体的稳定，避免摔倒。
最后看落地缓冲落地是蛙跳的关键，也是最容易受伤的环节，落地时，要用前脚掌先着地，然后，迅速过渡到全脚掌，同时，膝盖要弯曲，做一个缓冲动作，这样可以，有效减少对膝盖的冲击力。
蛙跳看起来简单，但细节很多，特别是落地缓冲，一定要做好，否则，很容易伤到膝盖，刚开始练习时，不要追求跳得远，先把动作做标准，再慢慢增加距离和次数，这样，才能安全又有效地锻炼。
