很多人想泡药浴，但不知道具体步骤，其实方法很简单，跟着做就行，今天就来聊聊，药浴到底该怎么泡。
先看准备工作
泡药浴前，准备工作很重要，要选对药材，根据你的身体情况来定，比如想放松，就用艾草和生姜，想缓解疲劳，可以加点红花，准备好浴桶或浴缸，水温要提前调好，不能太烫，也不能太凉，准备好浴巾和温水，泡完后及时擦干。
再看药材处理
药材处理是关键一步，通常，药材需要先煎煮，把药效煮出来，你可以用纱布袋装好药材，然后放入锅中，加水煮沸，转小火再煮二十分钟，这样药汁更浓，接着，把药汁倒入浴盆，兑入适量热水，搅拌均匀，让药液充分融合，水温合适就能泡了。
然后看浸泡过程
开始泡药浴了，要注意循序渐进，先冲洗身体，让皮肤适应水温，然后，慢慢坐进浴盆，水位最好到胸口，但别淹没心脏，浸泡时间要控制，一般十五到二十分钟就行，过程中，如果觉得胸闷或头晕，要立刻停止，出来休息一下，补充点温水，千万别硬撑。
最后看后续护理
泡完药浴，护理工作不能少，用温水冲掉身上的药渣，轻轻擦干身体，然后，赶紧穿上宽松的衣服，避免着凉，接着，喝一杯温开水，补充身体水分，好好休息半小时，让身体彻底放松，这样效果才会更好。
泡药浴讲究方法，从准备到结束，每一步都要细心，只要按步骤来，你就能安心享受，让身体得到舒缓。
