你是不是也想过，身高怎么变矮呢，其实，这挺常见的，很多人都有这个疑问，今天，我们就来聊聊这个话题，看看背后的原因，以及我们能做些什么。
先看常见原因
身高变矮，其实有很多原因，可能是姿势问题，比如，长期弯腰驼背，就会显得矮，而且，这会影响骨骼，时间长了，身高就真的缩水了，是年龄增长，特别是中老年人，椎间盘会脱水，脊柱也会压缩，所以，身高会自然降低一些，另外，一些疾病也会导致，比如骨质疏松，它让骨骼变脆，容易压缩，还有，营养不良，也会影响骨骼健康。
再看测量误差
有时候，身高没变，是测量的问题，比如，早上和晚上测，结果就不一样，因为经过一天活动，脊柱间盘被压缩，晚上会矮一点，还有，测量工具不准，或者站姿不标准，都会影响结果，所以，别太焦虑，先排除这些因素，如果怀疑变矮，最好固定时间，用同一把尺子，站直了再测。
然后谈疾病影响
某些疾病，确实会让身高降低，骨质疏松，就是典型例子，它让骨头密度下降，椎体容易变形，甚至骨折，身高就缩了，还有，强直性脊柱炎，它会让脊柱融合，变得僵硬，也可能影响身高，另外，一些内分泌问题，比如生长激素不足，在成年后也可能有影响，如果你发现身高明显变矮，而且伴有疼痛，最好去看看医生。
最后说应对方法
虽然身高很难逆转，但我们可以做些事，改善姿势很重要，坐着站着，都要挺直腰板，少低头看手机，加强营养，特别是钙和维生素D，它们对骨骼健康很关键，牛奶、豆制品、绿叶菜，可以多吃点，然后，坚持适度运动，比如游泳、走路、瑜伽，能增强肌肉，保护脊柱，定期检查骨密度，尤其年纪大了以后，发现问题，早点干预。
身高变矮，原因挺多，别太担心，先从生活习惯改起，保持好姿势，吃好睡好，适度运动，如果变化明显，或者不舒服，记得找医生看看，适合自己的健康方式，才是最重要的。
