你是不是觉得，身体不受控制，或者，耳边总有声音，甚至，情绪突然大变，这些情况，可能让你害怕，其实，别太慌张，我们先来聊聊，被附体怎么自救。
先看异常信号身体感觉异常，是关键信号，比如，突然发冷，或者，某个部位疼痛，没有原因，情绪也容易失控，可能大哭大笑，自己却无法停止，记忆出现空白，不记得做过什么，这些都要留意。
再看环境排查有时不是附体，而是环境问题，检查居住地方，有没有阴暗角落，或者，近期搬过家，接触陌生物品，保持通风光照，很重要，多晒晒太阳，也有帮助，如果感觉好转，那就不是附体。
然后自我调整心态一定要稳，恐惧会加重感觉，尝试深呼吸，让自己平静下来，默念积极话语，比如“我很安全”，或者，专注于爱好，分散注意力，别独自纠结，多和信任的人，聊聊天。
最后寻求帮助如果确认异常，需要专业帮助，可以寻找，有经验的长辈，或者，正规宗教人士，但要注意分辨，避免遇到骗子，同时，保持规律作息，健康饮食，增强自身能量。
遇到这种情况，先别自己吓自己，一步步来排查，多数能找到原因，保持冷静清醒，最重要。
