你打球时，被人背打吗，是不是很头疼，其实，防背打有方法，今天，咱们聊聊，怎么防住他。
先看防守站位，这是第一步，你得站好位置，别离太远，也别贴太紧，保持一臂距离，这样最好，对方想转身，你能跟上，他想硬挤，你有空间，重心要低，膝盖微屈，双脚分开，站稳脚跟，眼睛盯着，对方的腰，或者肩膀，预判动作，别只看球。
再看身体对抗，背打靠力量，你不能软，用前臂顶住，对方后背，但别推人，那是犯规，用胸膛贴住，施加压力，让他难受，感觉挤不动，同时，脚要扎稳，核心收紧，像一堵墙，挡住去路，如果对方壮，你扛不住，那就侧身，让开一点，引导他走，到边线去，或者底线，限制空间。
然后说手部动作，手很重要，但不能乱，一只手举起，干扰视线，另一只手，放在侧面，感知方向，别去掏球，容易失位，也别下压，容易犯规，保持活跃，上下摆动，让他分心，传球犹豫，如果球举高，你可以跳，尝试封盖，但看准时机，别轻易起跳。
最后是预判和脚步，对方背打，会有习惯，左转或右转，观察几次，提前移动，堵住路线，脚步要快，用小滑步，别交叉步，容易摔倒，如果他转身，立刻横移，卡住位置，不让他过，如果他后仰，伸手干扰，别扑太猛，避免犯规，总之多练，反应就快。
防背打不难，关键在练，站位要对，对抗要硬，手要聪明，脚要灵活，多看比赛，学学高手，慢慢你就，会防住了，打球更自信。
