你是不是感觉太近了，有点喘不过气，想拉开一点距离，但又不知道怎么开口，这其实很正常，很多人都会遇到，关系太紧密了，反而会让人感到压力，今天我们就聊聊，怎么自然地降低亲密度。
先看沟通方式调整
直接说“我想疏远你”，这太伤人了，我们可以换个方式，比如，减少聊天的频率，以前每天聊，现在可以隔天聊，回复消息慢一点，别秒回，内容也简短些，多说说“在忙”，或者“晚点聊”，这样对方就能感觉到，你的节奏变了，他也会慢慢适应。
再看个人时间规划
把更多时间留给自己，这是关键，明确告诉对方，你最近有安排，比如，报了个课程，要学习，或者有健身计划，要运动，周末约了朋友，要聚会，把你的日程填满，让他知道，你真的很忙，不是故意躲着，而是有事要做。
然后是界限感建立
以前可能无话不谈，现在要有选择，有些私密话题，可以避而不谈，有些共同活动，可以适当减少，比如，减少单独见面的次数，多加入集体活动，在经济和物品上，也分清楚一点，别总是混在一起，界限清晰了，距离自然就产生了。
最后是心态转变
别觉得愧疚，疏远不是坏事，它让关系更健康，你要想清楚，为什么要拉开距离，是为了自己成长，还是关系出了问题，想明白了，就坚定去做，过程中，态度要温和，但行动要坚决，慢慢地，双方都会找到，新的舒适区。
降低亲密度，需要技巧和耐心，别突然冷暴力，那很伤人，从沟通和行动开始，一点点改变，给彼此空间，关系才能更长久，更舒服。
