最近天气转凉，很多人发现，自己手脚冰凉，甚至测体温时，发现数值偏低，这到底是怎么回事呢，其实，体温过低，并不少见，它可能由多种原因引起，今天，我们就来聊聊，体温过低的那些事，帮你理清头绪，找到应对方法。
1、环境因素与穿着不当最常见的原因，就是环境太冷，如果你长时间待在，寒冷的环境里，身体散热太快，产热跟不上，体温自然就会下降，比如，在户外长时间活动，或者室内暖气不足，都可能让你感觉冷飕飕，甚至体温偏低，穿着也很关键，穿得太少，或者衣物不保暖，身体的热量，会迅速流失，特别是老人和孩子，他们的体温调节能力，相对较弱，更容易受环境影响，所以，天冷时，一定要注意保暖，及时添加衣物。
2、能量摄入不足与代谢问题身体产生热量，需要能量，如果你吃得很少，或者正在节食，能量摄入不足，身体就没有“燃料”来产热，这就像炉子里没柴，火自然烧不旺，体温也就上不去，一些代谢率低的情况，比如甲状腺功能减退，也就是常说的“甲减”，会让人体的新陈代谢变慢，产热能力下降，从而导致体温偏低，如果你除了怕冷，还感觉乏力、嗜睡，那就要警惕了，最好去医院检查一下。
3、疾病与药物影响某些疾病状态，也会导致体温过低，例如，严重的感染，有时反而会引起，体温不升反降，这是一种危险信号，需要立即就医，还有，低血糖发作时，人可能会出冷汗、感觉冷，甚至体温偏低，另外，一些药物，比如镇静剂、麻醉药等，也可能影响，体温调节中枢，导致体温下降，所以，如果你在服药期间，出现体温异常，一定要咨询医生。
4、如何正确应对与保暖发现体温过低，先别慌张，首先要做的，是转移到温暖环境，脱下湿冷的衣物，换上干燥保暖的，可以喝点温热的糖水，帮助身体补充能量，但切记，不要用热水袋，或电热毯直接烫敷，以免造成烫伤，应该用毯子包裹，或者用体温，慢慢温暖核心区域，如果情况严重，比如出现意识模糊、发抖停止，这说明情况危急，必须立即拨打急救电话，送医治疗，平时预防更重要，天冷注意保暖，均衡饮食，适度运动，都能帮助维持正常体温。
体温过低，原因多种多样，从简单的受凉，到潜在的疾病，都可能有关，关键是要，找到原因，对症处理，平时多关注身体信号，做好预防，就能温暖过冬，健康生活。
