你是否好奇过，如何造梦，梦境，有时光怪陆离，有时清晰无比，我们常常醒来，却想不起细节，其实，造梦有方法，可以尝试，今天，就聊聊这个话题，让我们一起探索，梦的奇妙世界。
1、了解梦境，是第一步梦，是潜意识的表达，它很神秘，也很常见，每个人都会做梦，只是记得多少，要明白梦的成因，睡眠时，大脑仍在活动，于是产生了梦，所以，想造梦，先要关注睡眠，良好的睡眠，是基础，然后，记录梦境，醒来立刻记下，哪怕只有片段，久而久之，你会更熟悉，自己的梦。
2、睡前暗示，很有效果睡觉前，给自己暗示，这很重要，比如，反复告诉自己，今晚要做梦，而且记得住，你可以轻声说，也可以默念，同时，想象一个场景，比如飞翔，或去海边，让这个画面，留在脑海里，然后，放松身心，慢慢入睡，这样，潜意识会接收，你的指令，从而影响梦境，当然，别太紧张，顺其自然就好。
3、调整环境，辅助造梦环境，也能影响梦境，试试调整卧室，保持舒适温度，不要太亮，也不要太吵，有些声音，比如白噪音，反而有帮助，另外，睡姿也有关系，不同的姿势，可能引发不同梦，你可以试试，侧卧或仰卧，找到适合自己的，还有，避免睡前，看刺激内容，比如恐怖片，这容易导致，噩梦的产生。
4、清醒入梦，高级技巧这需要练习，但很有趣，所谓清醒梦，就是知道自己在做梦，然后，可以控制梦境，白天多问自己，这是梦吗，养成习惯，寻找梦的标志，比如奇怪的事，在梦里，逻辑常混乱，发现这点，就可能清醒，一旦意识到，就能尝试控制，比如改变场景，或飞起来，不过，别强求，享受过程就好。
如何造梦，是一门学问，需要耐心，和一点点技巧，从了解开始，到睡前暗示，再到环境调整，最后尝试清醒梦，每一步，都能让你，更接近梦境，记住，梦是礼物，属于每个人，好好探索它，你会发现，另一个奇妙世界，今晚，就试试吧。
