防守，是篮球比赛的关键，很多人觉得，进攻才最重要，其实，防守才是赢球的根本，好的防守，能限制对手得分，更能创造反击机会，今天，我们就来聊聊，篮球防守的那些事。
1、防守姿态是基础你得站好位置，双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，降低你的重心，这样，你才能快速移动，保持身体平衡，眼睛要盯着对手，同时观察全场，手臂要张开，扩大防守面积，干扰对手传球，记住，脚步永远比手快，所以，重心一定要稳。
2、脚步移动是关键防守时，脚步要灵活，采用滑步移动，不要交叉步，那样容易失去平衡，面对持球人，要保持安全距离，既不能太远，也不能太近，太远，对手容易投篮，太近，容易被一步过掉，要根据对手特点调整，如果对手投篮准，就贴紧一点，如果突破快，就退后一步，脚步要跟得上。
3、团队协作是灵魂篮球是五个人的运动，个人防守再好，也需要团队配合，最基本的，是沟通，要大声喊出来，提醒队友换防，或者补位，遇到挡拆时，要迅速做出判断，是换防，还是挤过，这需要默契，协防也很重要，当队友被突破，你要及时补位，但补位后，其他队友要轮转，防守轮转，就像一张网，要密不透风。
4、阅读比赛是智慧高水平的防守，需要动脑子，你要预判对手的意图，观察他的习惯，比如，他喜欢从哪边突破，他习惯用什么方式终结，提前判断，就能占据先机，同时，要了解比赛局势，关键时刻，是防投篮，还是防突破，选择很重要，防守不仅是体力活，更是心理战，给对手施加压力，让他不舒服，你的目的就达到了。
防守需要练习，更需要思考，从正确的姿态开始，练好灵活的脚步，学会与队友沟通，用智慧去阅读比赛，坚持下去，你就能成为，球场上的防守大闸。
