眼睛突然辣辣的，真难受，很多人都有过，这种感觉，像进了辣椒水，又像被烟熏了，其实，原因多种多样，今天，我们就来聊聊，眼睛辣辣的是怎么回事，帮你快速找到原因，并且，分享一些实用的缓解方法。
1、外部刺激是常见原因最常见的原因，是外部刺激，比如，炒菜的油烟，突然扑过来，眼睛会立刻感到辣，还有，空气中的灰尘，或者花粉，也会刺激眼睛，另外，游泳时，泳池里的氯气，也可能让眼睛不舒服，甚至，切洋葱时，那股辛辣气味，也会让人泪流满面，这些都是，外部物质直接刺激，导致的眼睛辣感。
2、眼部疾病不容忽视要考虑眼部疾病，比如，干眼症，现在很普遍，眼睛泪液分泌不足，或者蒸发太快，就会感到干涩、灼热、发辣，还有，结膜炎，也就是红眼病，眼睛会红、痒、有分泌物，同时伴有辣痛感，角膜炎，情况更严重一些，除了辣痛，还怕光、流泪，视力可能受影响，如果，辣痛感持续不退，甚至加重，一定要及时看医生。
3、用眼过度与疲劳然后，现代人离不开手机电脑，用眼过度，也是重要原因，长时间盯着屏幕，眨眼次数会减少，眼睛容易疲劳干涩，进而产生辣辣的感觉，特别是在，空调房里，空气干燥，这种不适感会更明显，所以，记得多眨眼，定时休息，看看远处，让眼睛放松一下。
4、其他全身性因素一些全身性因素，也可能导致眼睛辣，比如，感冒发烧时，身体处于炎症状态，眼睛也可能感到不适，还有，睡眠严重不足，或者精神压力太大，也会反映在眼睛上，另外，某些药物的副作用，也可能包括眼部灼热感，如果，排除了其他原因，可以想想，最近身体状态如何。
那么，眼睛辣辣的，该怎么办呢，如果是外部刺激，立即离开那个环境，用流动的清水，轻轻冲洗眼睛，注意，不要用力揉，揉搓会加重刺激，如果是干眼或疲劳，可以使用，不含防腐剂的人工泪液，来滋润眼睛，同时，增加空气湿度，比如用加湿器，还有，坚持“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，就看20英尺（约6米）外，至少20秒。
当然，最重要的是预防，外出遇到风沙，可以戴上护目镜，游泳时，佩戴密封好的泳镜，使用电子产品，调整好屏幕亮度和对比度，让它柔和一些，保持规律作息，保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息，多吃富含维生素A、C、E的食物，比如胡萝卜、蓝莓，对眼睛健康有益。
眼睛辣辣的原因很多，从环境刺激，到眼部疾病，再到生活习惯，都可能引发，大部分情况，通过休息和简单处理，就能缓解，但是，如果症状反复出现，或者伴有视力下降、剧烈疼痛，请不要拖延，尽快寻求专业眼科医生的帮助，毕竟，眼睛是心灵的窗户，需要我们细心呵护。
