很多女生都有过这样的困惑，明明很喜欢他，但相处起来却总是磕磕绊绊，感觉对方像块木头，不懂自己的心思，于是，“调教”这个词就冒了出来，但请注意，这里的“调教”绝非单方面的控制和改造，而是一种双向的、良性的互动与磨合，目的是让彼此更舒适，关系更长久。
1、明确“调教”的本质：是引导，而非控制
我们必须厘清概念，真正的“调教”，核心是引导，而不是命令，更不是控制，你想让他更体贴，不是靠发脾气和冷战，而是通过表达你的感受和需求，比如，你可以直接说：“我今天好累，如果你能抱抱我，我会很开心。”，这样，他才能明白你的期待，而不是去猜，猜不对你又生气，最终陷入恶性循环。
健康的亲密关系，建立在相互尊重的基础上，所以，你的所有“调教”行为，出发点都应该是“我们如何能更好”，而不是“你必须按我的来”，当你用平等沟通代替居高临下的指责时，对方才更愿意为你改变。
2、有效沟通：用“我”开头，而非“你”指责
沟通是“调教”过程中最关键的一环，很多矛盾都源于无效沟通，比如，当他约会迟到，你说：“你怎么总是迟到？一点都不在乎我！”，这句话充满了指责，很容易引发对方的防御和反击，但如果你换种说法：“我等你的时候有点担心，也有一点失落，下次我们可以约个更稳妥的时间吗？”，感受是不是完全不同？
用“我”开头表达感受，陈述事实，然后提出具体的、可执行的请求，这就是非暴力沟通的精髓，它避免了攻击性，让对方更容易听进去，并且知道具体该怎么做，记住，你的目的是解决问题，而不是赢得争吵。
同时，也要学会倾听，给他表达的空间，了解他行为背后的原因，也许他迟到是因为加班，而不是故意怠慢，相互理解，才能找到平衡点。
3、正向激励：奖励比惩罚更有效
心理学告诉我们，正向强化远比负面惩罚有效得多，当他做出了你期望的行为，哪怕只是一件小事，请及时给予肯定和奖励，比如，他主动收拾了碗筷，你可以开心地说：“哇，你收拾得好干净，我感觉好幸福！”，一个拥抱，一句夸奖，都能让他感受到被认可，从而更愿意重复这个行为。
相反，如果他没做到，就一味地抱怨和冷战，只会让他产生逆反心理，觉得“怎么做都不对，那干脆不做了”，所以，多看看他做得好的地方，并且表达出来，这会让你们的互动进入良性循环。
当然，奖励要真诚，要具体，不要敷衍，让他感受到你的关注和爱意。
4、保持自我：最好的“调教”是吸引
也是最重要的一点，永远不要为了“调教”对方而失去自我，一段健康的关系，是两个独立个体的相互吸引与陪伴，如果你把全部精力都放在如何改变对方上，你会很累，他也会感到窒息。
不断提升自己，保持你的兴趣爱好，拥有自己的社交圈和经济能力，当你自己活得精彩、自信、有魅力时，你本身就是最大的吸引力，他会自然而然地想靠近你，想了解你，想为你变得更好，这种因吸引而产生的自发改变，远比外力“调教”来得持久和甜蜜。
所以，与其苦苦思索“怎么调教他”，不如多花点时间“经营好自己”，当你成为更好的自己，你也会遇到更好的人，或者，让身边的那个人，因你而变得更好，这才是亲密关系最美好的模样。
所谓的“调教”，其实是一场关于爱与成长的共同修行，它需要技巧，更需要智慧与耐心，用对方法，好好沟通，彼此尊重，共同成长，你们的关系才能历久弥新。
