前言
生活中难免遇到摩擦，有时情绪激动，想表达不满，但直接开骂，往往伤人伤己，甚至引发更大矛盾，那么，如何有效“喷人”，既能宣泄情绪，又能控制局面，甚至达到沟通目的呢，这其实是一门学问，今天，我们就来聊聊，那些不伤和气，又能表达立场的“喷人”艺术。
1、明确目的，而非单纯发泄
你得想清楚，你“喷人”是为了什么，是为了让对方认错，还是仅仅想出口气，如果只为发泄，那很可能适得其反，因为对方感受到的只有攻击，所以，在开口前，先冷静三秒，问问自己，到底想要什么结果，这样，你的话语才会有方向，而不是乱箭齐发。
2、对事不对人，聚焦具体行为
这是最关键的原则，千万不要人身攻击，比如，不要说“你真蠢”，而要说“这件事的处理方式，我觉得欠妥”，把矛头指向具体的事件或行为，而不是对方的品格或人格，这样，对方更容易接受，因为讨论的是客观事实，而非主观评价，同时，也给了对方解释或改正的空间。
3、用“我”开头，表达自身感受
多用“我感到”、“我觉得”这样的句式，这能有效降低攻击性，例如，把“你太吵了”换成“我觉得声音有点大，有点影响我”，前者是指责，后者是陈述感受，对方听起来，感受完全不同，因为你在分享你的体验，而非下达判决，这样更容易引发对方的共情。
4、留有余地，给台阶下
“喷”完之后，别忘了收尾，要给对方留个台阶，比如，说完你的不满后，可以加一句“当然，我可能也有不对的地方”，或者“我们能不能一起想想办法”，这表明你的目的是解决问题，而非制造对立，最终，是为了关系能继续，而不是彻底撕破脸。
高明的“喷人”，更像是一种沟通策略，它需要克制，需要技巧，更需要一颗真正想解决问题的心，当你学会这些，你会发现，许多矛盾，其实不必靠嘶吼来解决。
