想学拉杆上篮吗，这招很帅，它能让你在篮下，轻松躲开防守，把球稳稳放进篮筐，很多朋友都想学，但总觉得很难，其实，只要掌握几个要点，多加练习，你也能做到，今天，我们就来聊聊，如何拉杆上篮。
1、起跳前的准备动作起跳前，脚步要稳，运球要低，靠近篮筐时，用身体护住球，然后，果断起跳，起跳要快，要有爆发力，这样才能在空中，有足够的时间做动作，记住，起跳时，眼睛要看着篮筐，心里要有目标。
2、空中收腹与展腹这是拉杆的关键，跳起来后，先收腹，把球拉向身体，躲开第一个封盖，然后，快速展腹，把球送出去，这个动作，就像弹簧一样，一收一放，节奏要快，力量要足，练习时，可以先原地跳，找找感觉。
3、换手与躲闪如果防守人还在，就要换手，或者改变出手角度，比如，从左边起跳，可以换到右边上篮，或者，把球从下面挑进去，要灵活多变，让对手猜不到，你的下一步动作，这需要很好的，腰腹力量和手感。
4、落地与保护完成上篮后，落地要稳，双脚同时着地，膝盖微微弯曲，这样可以缓冲，避免受伤，同时，要立刻回防，或者准备抢篮板，不要站在原地，欣赏自己的进球，拉杆上篮很耗体力，所以，平时要多练核心力量。
拉杆上篮不难学，关键是多练，从基础动作开始，一步步来，很快，你就能在球场上，秀出这招了，加油吧。
