喝咖啡，有时会不舒服，心跳快，手发抖，甚至头晕，这很正常，别担心，其实，这是咖啡因的作用，过量了，身体在抗议，所以，你需要知道，如何快速解咖啡，让自己舒服起来。
1、立即停止摄入，补充大量水分立刻停下，别再喝了，然后，赶紧喝水，最好是白开水，温水最好，因为，水能稀释，身体里的咖啡因，还能促进代谢，帮助它排出，所以，多喝点水，非常关键，接着，你可以慢慢喝，别太着急。
2、吃点东西，尤其是含糖食物如果感觉心慌，可以吃点东西，比如，一块糖果，或者，几片饼干，因为，糖分能帮助，稳定你的血糖，从而缓解，心慌和手抖，当然，吃点香蕉，也很好，它富含钾，能平衡电解质，让你感觉好点。
3、适当走动，进行温和活动不要躺着不动，可以慢慢走一走，在房间里，散散步就好，因为，温和的活动，能加速血液循环，帮助身体，更快地处理咖啡因，但是，记住，千万别剧烈运动，那会让心跳，更快更难受。
4、耐心休息，等待自然代谢你需要休息，找个安静地方，闭上眼睛，深呼吸几次，因为，咖啡因代谢，需要时间，通常几小时，就会好转，所以，请给自己，一点耐心，等待它过去，如果实在难受，可以躺下睡会儿。
解咖啡不难，记住这几步，先停喝，多喝水，再吃点糖，慢慢活动，然后休息，很快，你就能恢复，身体的舒适了。
