想打好乒乓球吗，弧圈球是关键，它能制造强烈旋转，让对手难以招架，但很多人拉不好，不是下网就是出界，其实，掌握几个要点，你也能拉出高质量的弧圈球。
1、准备姿势是基础，重心要压低。拉球前，站位很重要，两脚开立，比肩稍宽，膝盖弯曲，身体前倾，重心放在前脚掌，这样启动更快，便于发力，手臂自然放松，球拍置于身前，眼睛紧盯来球。
2、引拍动作要充分，腰腿先发力。看到球过来，别急着动手，首先要转腰，用腰带动手臂，向后下方引拍，拍面稍前倾，同时，重心压向右脚，蓄积力量，引拍幅度要大，但动作要放松，为挥拍积蓄能量。
3、击球瞬间是关键，摩擦要薄。挥拍迎球时，腰腿猛然发力，向前上方挥动，击球瞬间，手腕要加速，拍面保持前倾，摩擦球的中上部，感觉是“包”住球，向前“甩”出去，而不是“撞”球，这样才能制造强烈上旋。
4、随挥与还原，衔接下一板。球出手后，动作不能停，手臂顺势挥向左前额，完成随挥，同时，重心迅速从右脚移到左脚，身体转正，快速还原到准备姿势，准备迎接下一板，连贯的动作，才能保证连续进攻。
拉弧圈球不难，重心、引拍、摩擦、还原，记住这四点，多练习手感，你就能拉出又转又冲的弧圈，在比赛中占据主动。
