手机屏幕忽明忽暗，是不是让你很烦恼，尤其是在看电影的时候，或者是在玩游戏的时候，屏幕突然变暗，真的很影响心情，其实，这多半是手机的“自动调节亮度”功能在作怪，这个功能本意是好的，它能根据环境光线，自动调整屏幕亮度，从而保护我们的眼睛，还能节省手机电量，但是，有时候它并不那么“聪明”，反应可能有点迟钝，或者判断不准，反而带来了困扰，比如在光线变化不大的室内，屏幕却频繁明暗变化，让人眼花，又或者，在你看一张暗色图片时，它误以为环境很暗，就把屏幕调得更暗了，结果什么都看不清了，所以，很多朋友都想关掉它，自己手动控制亮度，这样更随心所欲，那么，自动调节亮度到底该怎么关闭呢，别着急，方法其实很简单，而且适用于大部分手机，下面，我就来详细告诉你。
1、在手机设置中关闭自动亮度
这是最通用、最直接的方法，几乎所有的智能手机，无论是苹果的iPhone，还是各种品牌的安卓手机，比如华为、小米、OPPO、vivo等，都可以在系统设置里找到这个开关，你需要打开手机的“设置”应用，这个图标通常像个齿轮，或者是个工具，很容易找到，进入设置后，你需要找到“显示与亮度”或者类似的选项，在苹果iPhone上，它就叫“显示与亮度”，点进去就能看到“自动亮度调节”的开关，把它关掉就行了，在安卓手机上，可能叫“显示”、“屏幕”或“亮度”，点进去后，仔细找找“自动调节亮度”、“自适应亮度”或“自动亮度”这样的选项，把旁边的开关关闭即可，关闭之后，屏幕亮度就会固定在你当前手动设置的亮度上，不会再自动变化了，你可以自己拖动亮度条，调到最舒服的状态。
2、通过快捷菜单或控制中心关闭
如果你觉得每次都要进设置太麻烦，还有一个更快捷的方法，那就是使用手机的“控制中心”或“下拉快捷菜单”，对于苹果iPhone用户，可以从屏幕右上角向下滑动，打开控制中心，然后长按亮度调节滑块，你会看到底部出现一个“自动亮度”的图标，如果它是亮着的，就表示功能已开启，点击一下让它变暗，就关闭了，非常方便，对于安卓用户，操作也类似，通常从屏幕顶部向下滑动两次，可以展开完整的快捷设置面板，在这里，你可能会直接看到一个“自动亮度”的快捷开关，如果没有，可能需要点击编辑按钮，把它添加到面板里，然后，只需要轻轻一点，就能快速开启或关闭这个功能，这个方法适合需要临时关闭的情况，比如在电影院，快速关掉自动亮度，防止屏幕突然变亮打扰别人。
3、检查是否被省电模式或护眼模式影响
有时候，你明明关闭了自动亮度，但屏幕亮度似乎还是不受控制，这时候，你可能需要检查一下手机的其他设置，比如“省电模式”和“护眼模式”，很多手机的省电模式，为了极致地节省电量，会强制降低屏幕亮度，或者强制开启自动亮度调节，即使你已经手动关掉了，它也会覆盖你的设置，所以，如果你开启了省电模式，可以尝试关闭它，再看看亮度是否恢复正常，另外，“护眼模式”或“夜览模式”也会根据时间自动调整屏幕色温和亮度，让它变得更柔和，但这可能让你感觉亮度“自动”变化了，其实它调整的是色温，并非传统意义上的亮度，不过，如果你觉得不舒服，也可以在显示设置里，找到护眼模式的相关选项，进行调整或关闭。
4、更新系统或排查软件冲突
如果以上方法都试过了，问题依然存在，那可能是手机系统的小故障，或者某个应用程序的冲突导致的，建议你检查一下手机系统是否有可用的更新，因为厂商经常会通过系统更新，来修复这类已知的Bug，进入设置，找到“软件更新”或“系统更新”，检查并安装最新版本，有时候，更新完系统，问题就自然解决了，回想一下问题出现前，是否安装了新的APP，有些软件可能会请求控制屏幕亮度的权限，或者存在兼容性问题，导致亮度调节失常，你可以尝试进入“安全模式”，在安全模式下，所有第三方应用都会被禁用，如果此时亮度调节正常了，那就说明是某个APP搞的鬼，再逐一排查即可，如果所有方法都无效，那可能是硬件问题，建议联系官方客服或前往维修点检测。
关闭自动调节亮度并不难，关键是要找对地方，最常用的就是进入手机设置，在显示选项里关闭，如果想快一点，就用控制中心的快捷开关，同时，也要留意省电模式等功能的干扰，如果遇到异常，不妨更新一下系统，掌握了这些方法，你就能完全掌控自己的手机屏幕亮度，让它始终保持在最舒适的状态，无论是追剧、游戏还是阅读，体验都会好很多。
