最近天气突然变冷，身边不少人中招，有人出门穿少了，回家就直打哆嗦，甚至手脚冰凉，脸色发白，这其实就是体温过低的早期表现，千万别不当回事，体温过低可不是简单的“怕冷”，处理不当可能危及生命，今天就来详细说说，遇到体温过低到底该怎么办。
1、体温过低，身体发出的危险警报你得知道什么是体温过低，医学上，当核心体温低于35℃，就算体温过低，这时，身体产热跟不上散热，体温会持续下降，你的身体会拉响警报，初期，你会控制不住地发抖，这是肌肉在拼命产热，接着，人会感到极度疲劳，意识模糊，说话含糊不清，如果体温降到32℃以下，发抖反而会停止，这更危险，意味着身体放弃抵抗了，人会陷入昏迷，心跳呼吸都可能变慢，所以，一旦发现有人不停发抖，反应迟钝，就要高度警惕。
2、遭遇体温过低，第一步做什么？发现有人体温过低，千万别慌，第一步是立即将人转移到温暖、避风的地方，避免继续失温，如果衣服湿了，要小心地帮他脱掉，换上干燥的衣物或毯子，注意，动作一定要轻柔，剧烈晃动可能引发心脏问题，然后，用毛毯或衣物包裹住他的头颈部，减少热量散失，如果条件允许，可以让他喝点温热的糖水，补充能量和水分，但绝对不要给酒精饮料，酒精会让血管扩张，散热更快，也不要按摩或搓揉四肢，这会让冰冷的血液回流心脏，反而更危险。
3、科学复温，关键步骤不能错转移到安全环境后，就要开始科学复温了，对于轻度失温者，意识还清醒，可以让他自己活动，产生热量，同时给予保暖，对于中重度失温者，意识不清，则需要被动复温，重点是温暖核心区域，比如胸部、颈部、腹股沟，可以用热水袋或暖宝宝，但一定要用毛巾包好，避免直接接触皮肤造成烫伤，如果患者清醒并能吞咽，可以继续提供温热饮品，记住，复温要循序渐进，不能追求速度，用火烤、泡热水澡等剧烈方式，都可能导致休克，非常危险。
4、何时必须送医？预防才是根本经过初步处理，如果患者情况没有好转，或者一开始就意识丧失，必须立即拨打急救电话，送医治疗，在医院，医生会采用更专业的复温手段，比如静脉输入温暖液体，甚至使用体外循环设备，所以，关键时刻，专业医疗救助至关重要，当然，最好的办法永远是预防，寒冷天气外出，一定要穿戴足够保暖，特别是保护好头、手、脚，衣服最好分层穿着，内层排汗，外层防风，进行户外活动前，要吃饱喝足，保证能量，并随时关注天气变化，避免长时间暴露在严寒中。
面对体温过低，冷静判断，迅速转移，科学复温，及时求医，这四步是关键，多一分了解，就多一分安全，希望这些知识，你永远用不上，但一定要知道。
