你是不是也遇到过，用苹果手机时，屏幕亮度总自己变，有时在暗处突然变亮，刺得眼睛难受，有时在阳光下又暗得看不清，这其实是“自动亮度调节”功能在搞鬼，今天，我就来手把手教你，怎么彻底关掉它，让你的屏幕亮度，完全由你自己说了算。
1、自动亮度调节是什么，为什么要关闭它
简单来说，这个功能，会利用手机前置的感光元件，感知周围环境的光线，然后自动调整屏幕亮度，听起来很智能，对吧，但实际用起来，却常常让人头疼。
比如，你晚上躺床上玩手机，周围很暗，它会把亮度调得很低，但有时又会突然变亮一下，这种忽明忽暗的变化，对眼睛刺激很大，容易造成视觉疲劳，再比如，你在户外阳光下，它可能把亮度调到最高，虽然看得清了，但电量也哗哗地流。
所以，很多人选择关闭它，就是为了获得，稳定一致的视觉体验，并且，在一定程度上，还能帮助节省电量，毕竟，手动设置的固定亮度，通常比自动调节的最高亮度，要低一些。
2、如何一步步关闭自动亮度调节
关闭这个功能，其实非常简单，只需要几步操作，就能搞定，请跟着我的步骤来，确保一次成功。
打开你手机的“设置”应用，那个灰色齿轮图标，就是它，接着，在设置菜单里，找到并点击“辅助功能”，这个选项里，有很多贴心的设计。
然后，在辅助功能页面，选择“显示与文字大小”，点进去，你会看到很多，关于屏幕显示的设置选项，我们需要找的，就在这里面。
一直往下滑动，直到你看到“自动亮度调节”这个开关，它默认是开启的，呈现绿色状态，你只需要，用手指轻轻点一下这个开关，让它变成灰色，就表示已经关闭了。
完成以上步骤后，你可以退出设置，试试在不同光线下，屏幕亮度是不是固定不变了，从此，你的屏幕亮度，就完全掌握在自己手中了。
3、关闭后，如何手动调节到舒适亮度
关闭了自动调节，并不意味着，你要一直忍受同一个亮度，相反，你可以根据，自己的使用场景和眼睛舒适度，随时进行手动调整，这样反而更灵活。
最快捷的方法，就是调出控制中心，从屏幕右上角向下滑动，或者从底部向上滑动，就能看到，那个太阳图标的小滑块，这就是亮度调节条。
你可以拖动这个滑块，向左是调暗，向右是调亮，直到找到一个，让你眼睛感觉最舒服的亮度为止，比如在夜晚，就调暗一些，保护眼睛，在户外，就调亮一点，方便看清。
另外，你还可以在“设置”-“显示与亮度”里，拖动那个更大的亮度条，进行更精细的调节，并且，这里还能开启“夜览”或“深色模式”，进一步保护视力，减少蓝光刺激。
记住，合适的亮度，是眼睛健康的第一道防线，多花几秒钟手动调节，绝对值得。
4、常见问题与注意事项
在关闭过程中，你可能会遇到一些小问题，别担心，这里有一些解答和提醒，帮你扫清障碍。
如果你的手机系统，是比较老的版本，比如iOS 12或更早，那么选项的位置，可能略有不同，它可能在“设置”-“通用”-“辅助功能”-“显示调节”里面，如果找不到，可以升级一下系统。
关闭自动亮度后，手机的电量消耗，可能会更可控，但如果你手动，一直设置在最高亮度，那耗电反而会更快，所以，养成随环境调节的好习惯，很重要。
另外，有些朋友担心，关闭这个功能，会不会影响屏幕寿命，其实完全不会，屏幕的寿命，主要和总使用时间，以及最高亮度下的使用时长有关，手动调节，反而可能减少，屏幕长期处于高亮状态的时间。
最后要提醒的是，如果你把手机，给了视力不好的长辈使用，或许保留自动亮度，对他们来说更方便，因为省去了手动调节的麻烦，所以，是否关闭，还是要看个人需求。
关闭自动亮度调节，是一个很简单，却能显著提升，使用体验的操作，它让你重新夺回，对屏幕的控制权，无论是为了眼睛舒适，还是为了省电，都值得一试，现在，就打开你的手机设置，动手试试吧。
