很多人买了砭石，却不知道怎么用，其实，方法很简单，关键在于找准位置，然后，掌握正确的手法，今天，我们就来聊聊，砭石到底该怎么用。
先看刮痧怎么操作刮痧是砭石常用方法，要涂抹介质，比如精油，然后，手持砭石刮板，顺着经络方向，轻轻刮拭皮肤，力度要均匀，不能太重，否则会损伤皮肤，刮到出痧即可，不必强求。
再看点按怎么找准穴位点按需要找准穴位，比如，头痛可以按太阳穴，肩颈酸痛，就找肩井穴，用砭石的圆润一端，垂直按压在穴位上，进行点揉，力度由轻到重，以感到酸胀为佳，每个穴位，按揉两三分钟。
接着看温熨怎么热敷温熨适合寒凉不适，先将砭石放入热水中，浸泡加热，然后，用毛巾包裹好，敷在疼痛部位，比如，腹部受凉，或者关节冷痛，热敷时间，十五到二十分钟，注意温度，别烫伤皮肤。
最后看叩击怎么拍打叩击用于放松肌肉，手持砭石，用其侧面，轻轻拍打身体，沿着肌肉走向，进行有节奏的叩击，这个方法，能促进血液循环，缓解疲劳，特别适合，运动后的放松。
砭石用法多样，但核心是轻柔，记住别用蛮力，坚持使用，才能看到效果。
