最近很多人都在问，怎么去辐射，其实，辐射无处不在，我们每天都会接触，比如手机，电脑，甚至阳光，但是，别太担心，因为辐射分很多种，有些危害很小，有些则需要小心，今天，我们就来聊聊，怎么减少辐射影响，保护自己和家人。
先看辐射来源
我们要知道，辐射从哪里来，自然界中，土壤和岩石，都会释放辐射，这叫天然辐射，我们无法避免，但剂量很低，人造辐射更多，比如医疗检查，X光或CT，还有核电站，以及电子产品，手机和微波炉，都会产生辐射，不过，这些辐射的强度，通常都在安全范围内，不用过度恐慌。
再看日常防护
对于日常辐射，其实很简单，保持距离就行，比如使用手机时，尽量用耳机通话，减少头部接触，睡觉时，别把手机放枕头边，还有微波炉，工作时离远一点，等它停了再靠近，另外，减少不必要的检查，比如X光，虽然单次剂量小，但累积多了也不好，所以，听医生建议，别自己要求做。
然后看特殊情况
如果遇到核事故，或者辐射泄漏，那就要特别注意了，尽量待在室内，关闭门窗，打开空调，但别用换气扇，因为外面空气，可能含有辐射物质，服用碘片，可以保护甲状腺，但一定要等通知，别自己乱吃，然后，注意饮食安全，别吃露天食物，以及污染区的水，如果必须外出，要穿长袖衣服，戴上口罩，回家后立刻洗澡。
最后看长期习惯
想要减少辐射影响，养成好习惯很重要，多吃新鲜蔬果，特别是海带和紫菜，它们含有的碘，可以帮助身体，抵抗辐射伤害，还有，坚持锻炼身体，提高免疫力，这样即使接触辐射，身体也能更好应对，另外，保持心情愉快，压力太大会降低，身体的修复能力，所以，别整天焦虑，辐射没那么可怕。
面对辐射问题，我们不必过分害怕，了解它的来源，做好日常防护，就能大大降低，它对健康的影响，记住，科学应对是关键，盲目恐慌没必要，希望这些小建议，能帮你更好地，保护自己和家人。
