很多人想练身法，但不知道从哪开始，其实，身法训练并不复杂，关键在于坚持和方法，今天，我们就来聊聊，怎么有效提升你的身法。
1、先理解身法是什么
身法不只是动作快，它更讲究协调，比如，你转身要稳，移动要轻，反应要准，所以，练身法前，先得明白，它包含哪些方面，通常，身法训练包括，步法练习，身体控制，以及反应训练，理解了这些，你才能练对方向。
2、基础步法是核心
练身法，步法是基础，你可以从简单的，前后移动开始，然后练习左右滑步，记住，脚步要轻盈，重心要稳，每天花十分钟，专门练步法，效果会很明显，比如，你可以设定几个点，快速在点间移动，这能锻炼你的，敏捷性和平衡感。
3、加强身体协调性
光有步法还不够，身体协调很重要，你可以做一些，综合性的训练，比如，跳绳就能很好，提升节奏感，还有，做一些变向跑，或者障碍跑，也能锻炼，你全身的协调，关键是，要让身体习惯，在各种情况下，都能灵活应对。
4、反应速度要跟上
好的身法，离不开快速反应，你可以找人配合，做抛接球练习，或者，对着墙击球，快速接住反弹，这些方法，都能有效提升，你的反应能力，平时多注意，观察周围变化，下意识做出动作，反应就会越来越快。
练身法需要耐心，别想一步登天，从基础做起，每天练一点，你的灵活性，自然会提高，关键是找到，适合自己的方法，然后坚持下去，时间久了，你就能感觉到，身法的明显进步。
