想学打排球吗，这项运动很有趣，它既能锻炼身体，又能增进友谊，很多人觉得排球很难，其实只要掌握基础，你也能享受其中，今天，我们就来聊聊，如何从零开始打排球。
1、了解基本规则与场地你得知道排球怎么玩，比赛是六人对六人，中间隔着一张网，目标很简单，就是把球打过网，并且让球落在对方场地内，每队最多击球三次，就必须把球回过去，球不能在自己手里停留，也不能连击，发球是比赛的开始，由后排右侧队员执行，得分采用每球得分制，也就是说，无论谁发球，赢下这个回合就得一分，先得25分并领先2分，就算赢下一局，正式比赛通常打五局三胜，了解这些，你就能看懂比赛了。
2、掌握核心准备姿势与移动打球前，姿势很重要，基本准备姿势是，双脚开立比肩稍宽，膝盖微微弯曲，身体重心降低并前倾，双手自然放在身前，眼睛要时刻盯着球，保持这个姿势，你才能快速启动，移动步法主要有滑步、交叉步和跑步，关键是脚步要灵活，提前判断球的落点，然后快速移动到位，记住，永远用脚步去追球，而不是用手去够球，良好的移动，是做好一切技术的基础。
3、练习三大基础击球技术排球技术很多，但最基础的是这三项，垫球、传球和扣球，垫球主要用于接发球和防守，动作要领是，两臂夹紧伸直，用手腕以上部位击球，击球点要在前臂的桡骨内侧，传球则是组织进攻的关键，主要用于二传，手指要张开成半球状，在额头前上方触球，靠手指和手腕的弹力将球送出，扣球是主要的得分手段，需要助跑起跳，在空中最高点，用全手掌包住球，快速向下扣压，先从徒手动作练起，再结合球，循序渐进。
4、学习发球与简单战术配合发球是比赛的开始，也是进攻手段，上手发球最常用，抛球要稳，击球点要准，用掌根击球的中下部，让球产生过网下坠，下手发球适合初学者，动作简单容易过网，战术方面，先从“中一二”进攻学起，即由前排中间的队员担任二传，将球传给两边的攻手扣球，防守时，队员要明确各自区域，简单说就是“各守一片，互相补位”，多和队友沟通，喊出来，比如“我的！”或者“你来！”，团队配合比个人技术更重要。
打好排球，贵在坚持与享受，不要怕开始时的笨拙，每个人都是这样过来的，找个公园或球场，约上朋友，从互相垫球开始，感受球触手的节奏，享受汗水与欢笑，你会发现，排球带来的，远不止一场胜利，还有合作的快乐，和不断超越自己的成就感，现在，拿起球，动起来吧。
